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3 astuces pour se motiver le matin ou décompresser le soir !

As-tu déjà entendu parler du Miracle Morning? As-tu déjà observer toutes ces femmes qui se lèvent 2h plus tôt pour faire son yoga, sa méditation, préparer le petit dej de toute la famille ainsi que les casse-croûtes? Dans cet article, je vais te proposer différentes pistes pour établir tes rituels bien-être et selon ton rythme! […]

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Comment se fixer des objectifs pour la semaine en 4 étapes?

Se fixer des objectifs par semaine à quoi ça sert? Cela te permet de pouvoir mettre des étapes à un projet et ensuite te voir avancer! Tu peux te mettre un gros objectif. Il est important de le découper en sous-objectif pour que cela n’apparaissent pas comme insurmontable! Avoir une vision claire de ce que […]

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Et si on commençait par se respecter soi…

Il est tard ( très tard même) mais je ressens le besoin de t’écrire… Pourquoi me diras-tu? Parce que les situations que j’ai vecu et que je vis encore de temps en temps maintenant mérite d’être partagées. Se respecter…. Ouch le mot est posé! Qu’est-ce que ça veut dire? Quel est notre définition de se […]

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J’apprends à ne pas répondre de manière impulsive

Tu te retrouve régulièrement devant des personnes qui provoquent par leurs propos ou leurs attitudes une montée d’adrénaline… Tu as envie dans cas cas-là de répondre du tac au tac dans le genre oeil pour oeil, dent pour dent? Dans cet article, pas de grandes explications… Je vais juste te proposer différentes astuces pour faire […]

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J’ai la tête qui bouillonne de projets… Mais je ne sais pas comment les mettre en place…

Tu as beaucoup de projets? De rêves pour l’instant? Tu as des idées pleins la tête… mais tu ne sais pas comment les mettre en place pour arriver à avancer? Aaaahhhh le joli monde de la créativité, des rêves, des besoins/envies, …. Pas toujours évident de pouvoir faire le tri entre ce qui est passager […]

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Tu es ronde et tu es dans un monde de carrés…

J’ai déjà écrit un article sur le sujet mais avec le confinement, c’est encore plus vrai! Tu te sens en décalage par rapport au monde extérieur? Par rapport à des collègues? Par rapport à certains membres de ta famille? … Tu ne fonctionnes ni ne penses de la même manière… Tu ressens beaucoup, tu es […]

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Grandir en toute sécurité

Nous sortons d’une situation que personne n’a connu avant… Nous avons à l’aveugle depuis début mars avec des informations tantôt négatives tantôt positives… rester positives malgré le manque de repères que nous avons tient parfois de l’exercice de haute voltige… C’est pourquoi, je me suis posée beaucoup de questions… J’ai rebondi très vite à l’annonce […]

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Se détacher du jugement des autres…

Le regard des autres… Parfois bienveillant, parfois encourageant mais (trop) souvent perçu comme un jugement! Tous les jours, nous nous lançons des défis, dans des aventures, dans des projets… et puis nous nous arrêtons net… Pourquoi? Car le regard d’une personne n’a pas été perçu comme constructif mais bien comme une critique… Un jugement sur […]

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J’apprends à gérer mes émotions… et à me recentrer

Cette période est compliquée je ne dirai jamais le contraire! Ce virus nous invite à revenir à notre essentiel et fait remonter des émotions comme des colères que l’on croyait dépassées… Avec ce texte, je vais t’inviter à te pauser 10-15 min en fermant les yeux… Prends une grande inspiration, bloque quelques secondes et à […]

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Je n’arrive plus à maîtriser mes peurs pendant ce confinement…

Depuis le début de ce confinement, les peurs, même anciennes, sont beaucoup plus présentes voire même revenues à la surface! Et c’est normal! Si vous prenez le temps d’écouter les médias, si vous êtes souvent sur les réseaux sociaux, vous avez pu constater que les messages négatifs et véhiculant la peur! Etre sur ces réseaux […]